Læg dig langsomt ned på sømmåtten, og fordel vægten jævnt. Vi anbefaler nybegyndere eller brugere, der foretrækker et mindre intensivt tryk, at bruge vores måtte med flere søm og bære en let T-shirt.
Ønsker du en mere intensiv behandling, så læg den på sengen eller på gulvet.
Ønsker du en mindre intensiv behandling, så læn dig tilbage mod sofaryggen, lænestolen eller puden. (Jo mere kropsvægt, der lægges på sømmene, desto mere intens er følelsen).
Ønsker du en fodmassage, så stil dig på måtten (du skal ikke bevæge dine fødder, sømmene gør arbejdet). Ønsker du mindre intensitet, så sæt dig, og lad fødderne hvile på måtten.
BON-måtten kan bruges sammen med BON-puden.
BON-pude: Brug den til de områder på kroppen, der har svaj, så som hals, lænd og under fødderne. Den kan anvendes alene eller sammen med BON-måtten eller flere BON-puder på samme tid.
Til understøttelse af halsen: Alt efter hvilken intensitet du ønsker, kan du lægge dig på den eller læne dig mod den.
Til støtte af lænden, når du sidder eller ligger ned: Perfekt til kontorstolen, sofaen, på flyet eller på rejser.
Brug den under fødderne til zoneterapi for at stimulere organerne. Perfekt, når du sidder på kontorstolen eller bare slapper af derhjemme.
Læg puden under fødderne, mens du bruger BON-måtten.
Læg dig på ryggen, og læg puden ved siden af rygsøjlen mellem skulderbladene for at åbne brystet.